How to control your emotions?

[ChocolateFud]

Hi. Gusto ko lang sana manghingi ng payo kung papaano ba controlin ang saliring emotion lali na pag galit ka na.

 

[Darkx]

1. Isipin mo kung ikaw yung nasa lagay niya.
2. Isipin mo kung ano iisipin ng iba sayo, pag tinuloy mo yang nasa isip mo.
3. Isipin mo kung ano yung magiging epekto sayo ng gagawin mo (in long term).

Sa mga self-defense, kahit na matuto ka ng maraming moves. Ang pinaka effective at #1 suggestion ay "umiwas o umalis" sa gulo.

Kung ano man yung pinagdadaanan mo TS, pag-isipan mo muna ng maigi at wag mong hayaan na yung emosyon mo lang yung magdesisyon sa mga gagawin mo.

Ikaw dapat ang kumokontrol sa emosyon mo, hindi yung emosyon yung kokontrol sayo.

 

[kss]

Better to consult an anger management doctor or try mo magsearch ng mga tips about anger management

 

[xzfdsgf]

therapist boss or kung sino man na expert