Mag exercise ka, more on core and endurance exercises.
Tapos syempre, controlin mo libog mo.
Tapos kapag lalabasan ka na, stop ka muna tapos fingerin mo lang siya para di mawala libog niya.
Kapag nawala na libog mo, pasok mo ulet.
MAKE SURE NA BAGO MO IPASOK, WALANG PRE CUM. KUNG HINDI...